Animal flow to innowacyjny system ćwiczeń mający na celu wzmocnienie i zwiększenie elastyczności ciała, pracę z kręgosłupem – wzmocnienie kośćca i mięśni stabilizujących sylwetkę a także poszerzenie zakresu ruchu. Inspirowany ruchami zwierzęcymi, łączy w sobie elementy treningu kalistenicznego, akrobatyki, Capoeiry i Jogi. Zawiera sześć głównych komponentów – mobilizacja nadgarstków, aktywacja pozycji naśladujących pozy zwierząt, specyficzne formy rozciągania i poruszania się oraz płynne przejścia między pozycjami. Całość składa się w płynny, gimnastyczno – taneczny ruch – flow.