Zapraszamy na wyjątkową podróż przez symbolikę pierwszej czakry, podczas której poczujesz głębokie uziemienie, stabilność i kontakt z własnym ciałem. Warsztat podzielony jest na trzy części, każda w innym stylu jogi, dopasowana do pracy z fundamentem energii – Muladharą.
Powolne, długie rozciąganie w pozycji siedzącej lub leżącej pozwala uwolnić napięcia w biodrach i dolnej części kręgosłupa. To idealny moment na kontakt z ciałem i poczucie bezpieczeństwa, które są fundamentem pierwszej czakry.
Ćwiczenia w powietrznych chustach rozwijają świadomość ciała i poczucie wsparcia, pomagając przełamać lęki i zbudować stabilność emocjonalną. Idealna praktyka dla odczucia pewności i ugruntowania.
Klasyczne pozycje Hatha jogi wzmacniają mięśnie nóg, rdzeń i kręgosłup, co daje realne poczucie bezpieczeństwa w ciele. To część warsztatu, w której energia pierwszej czakry zostaje aktywowana poprzez utrzymywanie równowagi w asanach